Кухарка.ру — Кулинарная энциклопедия

Сажусь на диету №2

  2. Форум
  3. Кладовка
  4. Разговорный архив

Ответы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Mazaika
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Профиль ЛС
Сб, 5 сен 2009 22:45
Juliko, Как тебя зовут? Smile   За беременность 40 кг!!! Shocked  Я просто двоих родила, и с обоими 7-8 кг за всю беременность. Smile   А сейчас всё равно толстая, живот висит, ужас! Sad  А какой у тебя рост?  Я при росте 162 вешу 78 кг ( мама дорогая!!!). Мне надо как минимум 70 весить, как максимум 65 ( о большем я даже и не мечтаю). Мне очень тяжело держать диету. Но я стараюсь. Вес медленно, очень медленно, но пошёл вниз. Хотелось бы к Новому году быть.....ну ладно, загад не бывает богат. Ещё планирую ходить в бассейн, но в сентябре пролетела, не на что было купить абонемент. А вот в октябре очень постараюсь.
А про своё питание, конечно, пиши, мне лично очень интересно Smile
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Вс, 6 сен 2009 12:37
Mazaika ?ghbdtn!Привет!Зовут меня Юлия.Можно и Юля и какие угодно производные.Я после 2ух беременностей такая стала.И рост у меня тоже 162,но под весом позвоночник просел и я стала 160,5.Напишу питание позже.Но ничего сложного-взять себя в руки.Один вопрос - Вы фитнесом занимаетесь каким-то или только зарядка?Это связано с тем, какое питание написать,Мне велели,как я уже вроде? писала,съедать 1524 ккал,но у меня выходит 1100-1200.Больше уже не могУ)))
Zhanna
Кулинар
  • Регистрация 29 мар 2007
  • Индекс активности 618
  • Рейтинг автора 13
  • Город Россия
  • Рецепты 11
Профиль ЛС
Вс, 6 сен 2009 17:23
Приветик всем худеющим! Smile
Девочки, я тоже сажусь на диету!
Попробовала систему -60 по Миримановой - не для меня она, срываюсь, в итоге набрала 3 лишних кг Cool
С завтрашнего дня сажусь на Кремлёвскую!
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Ср, 9 сен 2009 11:38
Ура-ура!Я худею!ПОтеряла уже 2кг700г!!! Осталось сбросить 12кг300гDance2 Даже не думала ,что это так просто-надо только составить план действий и приступить к его осуществлению)))).Сегодня у меня перерыв в занятиях(ежемесячные женские проблемы,блин) Mad Но,как говорит тренер-мышцам нужен отдых. Будем отдыхать!
Zhanna,Mazaika !А как у вас дела?
Викусик
Кулинар
  • Регистрация 23 окт 2008
  • Индекс активности 2 810
  • Рейтинг автора 49
  • Город Bielefeld,Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Ср, 9 сен 2009 23:06
Ой, и я такая же ростом, 161 см. Сейчас тоже на диете, вешу примерно 58-60 кг.
Ем мало, езжу на велике по 4-5 часов без пауз, по несколько раз в неделю и НЕ ХУДЕЮ !!!!!!
Sad Когда-то после родов я тоже весила 82 кг, во время беременности тоже добавила почти 30 кг, потом ела по 1000 кал. в день, результат- 24 кг за 2 года. Smile
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Ср, 9 сен 2009 23:54
Link !Надо пересмотреть режим питания.Если все в порядке-скорее всего это просто комфортный вес для ВАшего организма))))
Викусик
Кулинар
  • Регистрация 23 окт 2008
  • Индекс активности 2 810
  • Рейтинг автора 49
  • Город Bielefeld,Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:03
Juliko, давай на ТЫ ! Да, я знаю, чем меньше вес, тем труднее он скидывается и наоборот.
Чем меньше мы весим , тем меньше каллорий нужно нашему организму( я имею ввиду минимальные  затраты , без
физических нагрузок).
Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:08

езжу на велике по 4-5 часов без пауз
Смысла в подобных тренировках нет. Кардио-тренировка должна длиться не менее 15 минут и не более 1 часа. Оптимальное время для подобной тренировки: 30-40 минут.

Ем мало
У тебя, скорее всего, сильно замедлился обмен веществ! Организму необходимо получать достаточное кол-во пищи, чтобы запускать обменные процессы.
Отредактировано 10 сен 2009 00:12, Smile
Викусик
Кулинар
  • Регистрация 23 окт 2008
  • Индекс активности 2 810
  • Рейтинг автора 49
  • Город Bielefeld,Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:13
Smile, а мне всегда кажется, чем больше двигаюсь, тем больше жира сгорит... Very Happy
Mazaika
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:18
Link, где ты берёшь эти 4-5 часов езды на велике??? Это же полдня??? У тебя домработница? Smile
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:19
Про кардио тренировки-верно.Мне тренер так и сказал-15 разминка(кардио),потом основное занятие - тренажер либо общее(что угодно-аэробика,аква аэробика,степ,бокс,тай-чи и тд) и 15--20 мин заминка в кардио.Либо минут 40 в кардио,не совмещая с силовыми упражнениями.
А калории-да.Мне сказали потреблять 1524 ккал.Я с трудом съедаю такое кол-во пищи.Ну,конечно это не 3 пирожных, а овощи,крупы, фрукты, постное мясо,молочные продукты.Но в опред.кол-вах и в определенное время.
ТОлько факты говорят сами за себя- я худею.И не мучаюсь голодом)))
Mazaika
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:23
Juliko, я никаким фитнесом не занимаюсь. Я простая русская ба.....( женщина), которая хочет немного похудеть. У меня нет возможности ходить в бассейн, в тренажёрный зал, на фитнесс,....... Максимум, что я могу - это скакалка, обруч и напольный круг Sad  
Юля, пожалуйста, пиши подробнее, что есть и как ты считаешь калории Smile
Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:26
Juliko, а мне, когда я худела с 90кг, 1500ккал сначала было мало... Привыкала неделю где-то, потом втянулась, желудок сжался  Very Happy
Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:27
Mazaika, мне давным-давно (гораздо раньше 90кг) очень помогла кассета с тренировками от Синди Крауфорд. И подхудилась, и подтянулась.
Отредактировано 10 сен 2009 00:27, Smile
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:35
Калории считаю  в инете.Там полно программок.Но я первые 2 недели считала, а потом уже на глазок знаю,как и что съесть. Есть мне велели так-5 раз в день.Утром кашкусс(ненавижу!!!),или салатик и яйцо(но я йца часто нельзя.Можно также кофе с 1 л.меда или сахара(это счастье для меня).За 2 часа до занятий не есть,а только пить.Если приперло(пардон)-съесть яблоко.В обед овощи и мясо(постное,конечно.Тушеное,печеное,вареное),ужин-рыба или мясо с салатом.Перекусы-творожок,фрукты-овощи,кефир.Что из этого понравится.После тренировки 2 часа не есть.Начать с овощей.Я понятно объясняю?)))А то носом что-то клюю.
Теперь насчет фитнеса.Я и не мечтала об этом.12 августа сыну исполнился годик и муж мне подарил абонемент на 2 года и полную амуницию-кросы,майки -футболки,сумку,штаны(на белье только спортивное не хватило).Оказывается,копил мне на такой подарок.А я ведь(стыдно сказать)иногда чуть до суицида не доходила,так ненавидела свое отражение в зеркале,только родные и удерживали своим сопереживанием, а с чего начать-не знала.Спорт не моя стихия была.Максимум-зарядка и велик.
Теперь чувствую, что после абонемента кое-что и сама на дому смогу делать и во дворе.
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:38
Smile, а я правда мало ем всегда.Врач даже удивилась,когда я принесла пищевой дневник.Думала-вру.)))У меня и с первой беременностью было огого!ТОлько похудела через 5!!!!лет до 55 и бац-опять забеременела.В этот раз еще больше разлетелась,ну,лежала много,запрещали ходить даже одно время + отеки.ВОт такая доля женская)))
Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:41
Juliko, зато какое счастье, когда есть 2 родных кровиночки Smile Ты молодец! Не переживай! Со всем справишься! И муж у тебя умница!!!!
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:42
Mazaika !Кстати!Я забыла совсем.До фитнеса, я взялась за себя и начала ходить вокруг дома в одном темпе.В мобиле нашла секундомер и как полоумная вышагивала по 30-40 минут(больше не могла).Сначала еле-еле.А потом расходилась.Но результат был-за 16 дней -2 кг с чуть-чутем)))ЧТо-то видно не учла.
Викусик
Кулинар
  • Регистрация 23 окт 2008
  • Индекс активности 2 810
  • Рейтинг автора 49
  • Город Bielefeld,Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:42
Mazaika, домработницы нет, сама все успеваю, Very Happy  т.к. не работаю пока.....дома у меня сейчас немножко бардак,  но я себе говорю, пока хорошая погода, надо укрепить мышцы, а скоро наступит осень, потом зима и
прощайте мои тренировки ! На весах ничего не меняется, но брюки 38 размера сняла сегодня не расстегивая, ремень только расстегнула, они и упали.... Very Happy
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:43
Smile, о это точно.Мне еще мама сказала, что от счастья толстеют.Я просто явно демонстрирую, что эти слова-правда.
Mazaika
Куриная душа
  • Регистрация 12 окт 2006
  • Индекс активности 12 233
  • Рейтинг автора 233
  • Город Москва
  • Блог 1
  • Рецепты 60
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:44
Juliko, нет, мне не понятно! Sad  Объясняй для дебильных Fool  Подробней, что значит " яйца часто нельзя", салатик ( с чем?), Фрукты-овощи-какие? Сырые? Салат нельзя?  И творожок-он какой? Обычный 5% невкусный творог или возможны современные варианты? Пиши всё-всё-всё....( если тебе не сложно) Я худею вместе с тобой...Нет, я  пытаюсь худеть вместе с тобой... Smile
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:50
Яйца мне велели 1-2 в неделю максимум.Овощи всякие-и сырые и вареные.Любые фрукты и овощи,кроме винограда и бананов.И дыня-тяжелый продукт-нежелательно.(я правда трескала один раз вместо ужина-ничего,не потяжелела))))Творог я беру не совсем обезжиренный(все таки кормлю еще пока), а в принципе,совсем обезжиреннный и не советуют.У нас есть в продаже 1,8 %-я его ем.В общем,принцип такой-представь пирамиду-в основе крупы и овощи,потом фрукты,потом молочные продукты,потом мясные,а потом на самом кончике пирамиды всякая шняга-печеное-сладкое.Вот так и питайся.Все что внизу пирамиды-полезно очень и должно преобладать, и вверх по убывающей.Верх пирамиды я исключила вообще!
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:53
А салатик-или со сметаной или с маслом.Кстати, бутер со сметаной менее калориен, чем со сливочным маслом.
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:53
Ну,я спать-это тоже часть борьбы с весом.До завтра!
Викусик
Кулинар
  • Регистрация 23 окт 2008
  • Индекс активности 2 810
  • Рейтинг автора 49
  • Город Bielefeld,Germany
  • Рецепты 17
Профиль ЛС
Чт, 10 сен 2009 00:57
Mazaika, приобрети себе таблицу каллорийности продуктов и считай , я свои первые 20 кг так скинула.
Как Юлия ела, так у меня бы не получилось. Я очень люблю хлеб ,покупала себе черный, в нем много витаминов и меньше каллории, считала, сколько каллорий в кусочке хлеба, в сосиске к нему и в кусочка сыра (все продукты покупала, где на упаковке написано), а также фрукты и овощи находила по таблице, потом все запомнилось и пошло,как по маслу. Позволяла себе буквально все, но на 1000-1200 ккал, даже маенез и сладости.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Разместить комментарий

Создать новую тему

Написать ответ

Поделиться

Кладовка

Новое в разделе

Лучшие авторы недели

География со вкусом от Качаловой Марины

Авторские темы

Украшаем торт

Новый год и Рождество

Кто на сайте

Всего 60, гостей 60, зарегистрированных 0
Список пользователей

Контакты

[email protected]   +7 925 509-4935
Карта сайта   Реклама на сайте

Copyright © 2004 - 2024 Kuharka.ru
Все размещаемые на сайте материалы являются объектом авторских прав.
Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения редакции.
Кухарка.ру — Кулинарные рецепты с фотографиями. Мастер-классы и обсуждения.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100