Врач рассказала о питании для переболевших COVID-19
Кандидат медицинских наук, член Союза педиатров России Ирина Добрецова рассказала о питании для переболевших COVID-19.
Врач рассказала о питании для переболевших COVID-19
Reuters
В беседе с ФАН она заявила, что для восстановления иммунитета употребления определённых продуктов недостаточно — нужно разнообразное и полноценное питание.
«У такого человека всегда должен быть завтрак в восемь-девять часов утра, тогда, когда вырабатываются гормоны стресса и организм готов принять еду. Завтрак должен состоять из белка — тостовый хлеб с авокадо и яйцом, сырники из рикотты», — считает Добрецова.
По её словам, необходимо употреблять по 400 граммов овощей и фруктов, но не картофель.
«Именно во фруктах есть необходимое количество клетчатки, которая выводит из кишечника различные токсины, а это также нормализует сниженный иммунитет», — пояснила она.
Как отметила эксперт, помочь нервной системе может шоколад, в котором большое количество бобов, от 70%.
Что касается специй, то Добрецова советует исключить их из рациона, так как у переболевшего может быть искажено вкусовое восприятие.
