Кухарка.ру — Кулинарная энциклопедия

Худеем с Джиллиан Майклс

  2. Форум
  3. Красота и здоровье
  4. Спорт и фитнес

Ответы

1 2 3 4 5 6 7
oranzhela
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 211
  • Рейтинг автора 2 331
  • Рецепты 74
Профиль ЛС
Чт, 12 апр 2012 07:29
Emerald, полкило - это в пределах погрешности. Так что не страшно, главное - продолжаешь заниматься. Ты же продолжаешь, несмотря на гостей?
Emerald
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Профиль ЛС
Чт, 12 апр 2012 22:39
oranzhela, ну, первый день пропустила.. а так занимаюсь обычно Smile
oranzhela
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 211
  • Рейтинг автора 2 331
  • Рецепты 74
Профиль ЛС
Вт, 17 апр 2012 19:02
Сделала сейчас плоский живот. Вернее попробовала сделать, в конце, когда они по второму кругу опираются на вытянутые ноги и одну руку - не выдержала, перемотала на заминку. Это упражнение я и когда худая была и регулярно в зал ходила сделать не могла. Тяжело... Но потом так приятно!
Emerald
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Профиль ЛС
Чт, 19 апр 2012 03:25
oranzhela, А я не могу это упражнение делать.... конечно, если ооочень постараться, смогу, но мне даже больно в области лобка, извиняюсь за подробности... Не дай Бог себя травмировать, заменила это упражнение на такое: лежу на боку и поднимаю ногу... убираю попины ушки Very Happy
Юлия Москалева
Пользователь
  • Регистрация 7 ноя 2011
  • Индекс активности 392
  • Рейтинг автора 11
  • Город Липецк
Профиль ЛС
Сб, 28 апр 2012 11:34
Так, ну прошло уже чуть больше месяца как я начала заниматся по второму уровню. Результаты так себе. Минус 2,5 кг. ОГ минус 3 см, ОТ минус 5 см, ОБ минус 2 см. Но вообще начинаю сама себе нравится. Скулы на лице стали заметнее, живот стал намного меньше. И вообще чувствую себя гораздо легче. Теперь хочу перейти уже на третий уровень, и чередовать его с плоским животом. Как летом будут проходить занятия не знаю, дел много, но буду стараться не отлынивать. В любом случае, если день с Джиллиан пропускаю, значить с мужиком пресс качаю утром и вечером. Мужик мне тоже очень нравится.
Катюшка84
Пользователь
  • Регистрация 28 май 2011
  • Индекс активности 43
  • Рейтинг автора 0
Профиль ЛС
Пн, 30 апр 2012 14:56
Ну, вот и я сегодня попробовала заниматься с Джиллиан. Пока попробовала первый уровень. Самое тяжелое это прыжки. И как в детстве часами прыгали через скакалку и резиночку непонятно Smile .А вот упражнения легкими оказались. Так что решила попробовать завтра второй уровень. А вообще там если все уровни посмотреть, то лучше чередовать уровни. Там разные упражнения и поэтому задействуются разные группы мышц. Девочки дайте ссылку на плоский животик. Хочу попробовать в нагрузку Very Happy
oranzhela
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 211
  • Рейтинг автора 2 331
  • Рецепты 74
Профиль ЛС
Пн, 30 апр 2012 21:35
Юлия Москалева, а пресс с мужиком - это что, не подскажешь? Там же вроде везде сама Джиллиан.
Юлия Москалева
Пользователь
  • Регистрация 7 ноя 2011
  • Индекс активности 392
  • Рейтинг автора 11
  • Город Липецк
Профиль ЛС
Пн, 30 апр 2012 22:37
oranzhela, я не очень точно выразилась. Марина раньше страницы на две вставляла занятие для пресса с мужчиной. Ты мне еще на него ссылку в рутрекере давала. Вот ввела вас в заблуждение. Very Happy
Serebrianaya
Пользователь
  • Регистрация 20 июн 2012
  • Индекс активности 1
  • Рейтинг автора 0
Профиль ЛС
Ср, 20 июн 2012 12:56
Я, разумеется, все перечитывать не буду, а спрошу конкретно, что меня волнует: я вешу 68 кг, но у меня есть и пресс и вообще в целом мышцы очень крепкие и заметные, но проблема остается в том, что у меня есть лишнее в области попы, ляжек и икр, притом последние еще и перекаченные - суть в том подойдет ли мне этот комплекс и возымеет ли какой-то эффект? Confused
Катюшка84
Пользователь
  • Регистрация 28 май 2011
  • Индекс активности 43
  • Рейтинг автора 0
Профиль ЛС
Вс, 24 июн 2012 19:24
Serebrianaya, от перекаченных мышц очень помогают упражнения на растяжку. Все тренера советуют включать достаточное количество упражнений, если занимаетесь накачиванием мышц. А от излишков говорят помогают кардио упражнения, так как жир будет гореть во всем организме. Если нет проблем с суставами, то лучше бег в умеренном темпе, примерно 40 минут (так как жир начинает сгорать после 40 минут кардио упражнений). А если у вас вес в норме, есть хороший мышечный корсет стоит ли заморачиваться на мелочах Smile . Можно еще уровень жира в организме проверить и если он в норме, то тогда точно не стоит заморачиваться Smile
Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Пт, 19 окт 2012 00:15
Emerald, Марин, как твои дела? Сильно уже похудела? Rolling Eyes
Малиновка
Пользователь
  • Регистрация 28 янв 2012
  • Индекс активности 2
  • Рейтинг автора 0
Профиль ЛС
Ср, 24 окт 2012 00:25
Serebrianaya у меня тоже такая же проблема.
Полностью согласна с Катюшка84 от себя только добавлю, что в дни тренировок нельзя есть белок, или хотя бы ограничивать. Но после тренировок - железно. Много раз наблюдала, что женщины начинали тренироваться и набирали вес вместо того чтоб его терять. Вот они и бросали, говоря что неэффективно. Хотя им бы еще немного подождать.
Emerald
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Профиль ЛС
Ср, 24 окт 2012 15:52
Smile, Не сыпь мне соль на рану... лето, дача, шашлыки, пиво сделали свое дело... Надо заново худеть Very Happy
Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Чт, 25 окт 2012 12:57
Emerald, да ладно, не верю, Марин Smile Мне кажется, ты просто стремишься к идеалу какому-то Smile Неужели все-все назад вернулось??? Сколько ты вообще до лета сбросила-то?
oranzhela, а у тебя как успехи?
Emerald
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Профиль ЛС
Чт, 25 окт 2012 13:36
Smile, Вернулось, Наташ! сбросила килограмм 10... Да какой идеал? вернуть бы хотя вес до второго ребенка... 65 кг Very Happy Я пока с мыслями собираюсь... не могу себя заставить Smile
Smile
Кулинар
  • Регистрация 16 сен 2007
  • Индекс активности 8 018
  • Рейтинг автора 40
  • Город Москва
  • Блог 261
  • Рецепты 2
Профиль ЛС
Чт, 25 окт 2012 16:41
Emerald, да, я б тоже не отказалась от веса в 65 кг Confused
Emerald
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Профиль ЛС
Чт, 25 окт 2012 20:07
Smile, Вот и мне до него, как до Китая Smile
oranzhela
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 211
  • Рейтинг автора 2 331
  • Рецепты 74
Профиль ЛС
Вт, 12 авг 2014 12:28
Так, я вернулась.
Опять занимаюсь с Джиллиан Майклс. Начала 24.07. Почему-то все дается гораздо легче, чем 2 года назад.
Кто со мной?
Отредактировано 16 авг 2014 13:15, oranzhela
oranzhela
Пользователь
  • Регистрация 24 фев 2010
  • Индекс активности 3 211
  • Рейтинг автора 2 331
  • Рецепты 74
Профиль ЛС
Сб, 16 авг 2014 13:15
С сегодняшнего дня с утра подключила ходьбу Leslie Sansone 1&2 Mile Walk (тоже скачала с торрентов) + пресс с мужиком (см. предыдущие страницы). Джиллиан вечером.
Ferinisa
Пользователь
  • Регистрация 11 дек 2013
  • Индекс активности 32
  • Рейтинг автора 0
Профиль ЛС
Ср, 27 авг 2014 22:06
мы с подругой на сидели полтора года, только на неделю делали перерыв - сразу практически весь вес возвращается.. бесконечно на них невозможно сидеть по-моему. Сейчас ходим в фитнес клуб в Москве, абонемент купили через купон, со скидкой получилось на 50% дешевле) ходим 4 раза в неделю, диеты при этом вообще исключили, а эффект лучше в несколько раз, так что спорт и только спорт)
 
Рекламная ссылка на фитнес-клуб - через администрацию и банк.
 
Модератор.
Отредактировано 28 авг 2014 22:56, Ряря
Emerald
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Профиль ЛС
Вт, 2 сен 2014 00:18
oranzhela, Надо бы Cool
Emerald
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Профиль ЛС
Ср, 3 июн 2015 01:32
oranzhela, Все, решила на даче начать заниматься... Попытка намбер уже не знаю какая Very Happy
Emerald
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18 окт 2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Профиль ЛС
Вт, 1 сен 2015 21:36
oranzhela, опять моя попытка провалилась Very Happy
1 2 3 4 5 6 7

Разместить комментарий

Создать новую тему

Написать ответ

Поделиться

Красота и здоровье

Новое в разделе

Лучшие авторы недели

География со вкусом от Качаловой Марины

Авторские темы

Украшаем торт

Новый год и Рождество

Кто на сайте

Всего 49, гостей 49, зарегистрированных 0
Список пользователей

Контакты

[email protected]   +7 925 509-4935
Карта сайта   Реклама на сайте

Copyright © 2004 - 2024 Kuharka.ru
Все размещаемые на сайте материалы являются объектом авторских прав.
Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения редакции.
Кухарка.ру — Кулинарные рецепты с фотографиями. Мастер-классы и обсуждения.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100