Кухарка.ру — Кулинарная энциклопедия

Система "Минус 60" Мириманова - 4

  2. Форум
  3. Красота и здоровье
  4. Диеты и коррекция фигуры
Emerald
Хозяйка Медной горы
  • Регистрация 18.10.2004
  • Индекс активности 103 333
  • Рейтинг автора 5 441
  • Город Москва
  • Блог 4
  • Рецепты 1817
Профиль ЛС

Рейтинг темы
Пн, 18 янв 2016 23:21
Девочки, добро пожаловать в новую "похудайку"
 
Система "Минус 60" Мириманова - 1
Система "Минус 60" Мириманова - 2
Система "Минус 60" Мириманова - 3
Внимание! Все рецепты выставляем через КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ
 
Если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.

Ответы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Пн, 18 янв 2016 23:48
Девчата, давайте начнём систему с чистого листа! Cool Оставим в предыдущей теме все спады, все плюсы, всё плохое настроение...всё то, что отрицательно влияет на наш с вами результат! Smile Так что вперёд с новыми силами, с хорошим настроением!!! Будем поддерживать друг друга и всё у нас обязательно получится!!!!
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Вт, 19 янв 2016 18:13
Daba, давайте! Very Happy
 
Завтрак - блинчики с маслом, чай с шоколадкой.
Обед - куриная грудка, немного лечо (думаю, растительное масло уложилось в норму и немного сахара, как в кетчупе, можно - это я себя успокаиваю. Very Happy ), чай с яблоком.
Ужин - апельсин и топленое молоко.
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Вт, 19 янв 2016 19:20
Maxima, Smile А по поводу лечо, я тоже буду использовать домашние заготовки - не так уж там много сахара и масла...Интересно, это я себя пробую убедить или так есть на самом желе.. Cool Laughing
 
Утро - бутик со свежим сыром и ветчиной. Пельмени со сметаной. Кофе
Обед - рис с фаршем и свекольным салатом. Кофе
Ужин - сливы, мандарин, творог, кефир. Вот вспомнила, что в морозилке есть сливы замороженные - вкусом осталась очень довольна. Smile
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Вт, 19 янв 2016 20:29

Вот вспомнила, что в морозилке есть сливы замороженные - вкусом осталась очень довольна.

 
У меня тоже куча замороженных слив в морозилке. Ты их так ешь или блендером в кефирчик?
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Вт, 19 янв 2016 22:30
Maxima, У меня сливы заморожены половинками и прекрасно держат форму после разморозки, так что просто так ем. Smile
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Ср, 20 янв 2016 13:42
Ранний завтрак - горячий бутерброд с сосиской и сыром, чай с пряником.
Завтрак - пирожок с картошкой, чай.
Обед - вареная куриная грудка, чай с яблоком.
На ужин планирую творог, ряженку и замороженные сливы.
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Ср, 20 янв 2016 21:49
Maxima, Как сливы? Понравились?
 
Утро - манная каша, хурма, банан. Кофе с конфетами
Обед- рис с куричей и салат из моркови. Соблазнилась кусочком кренделя Embarassed Вкусный был зараза!!! Laughing
Ужин - кефир, сливы, мандарины
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Чт, 21 янв 2016 06:39

Maxima, Как сливы? Понравились?

У меня не сливы, а тернослив. Немножко кисловат, но, в принципе, вкусно.
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Чт, 21 янв 2016 18:31
А я сегодня в растеренности - я на ужин пью кефир определённой фирмы, определённой марки. Когда я его начала покупать кефир был 5%, а сегодня я совершенно случайно обнаружила, что кефир стал 8%. Хотя по вкусу разницы не вижу никакой. Надо же как то предупреждать. Ладно, это мелочь, а если бы для кого то эти 3% имели большое значение...
 
Утро - банан, бутики со свежим сыром, ветчиной и куриным рулетом. Кофе с глазированными сырочками.
Обед - рис с курицей. Мандарины, кофе
Ужин - кефир 8% и апельсиновый творог. Мне пришла рассылка от Е. Миримановой и там был рецепт этого творожка - мне понравился - сок апельсина взбить в блендере с творогом. Получается такой творожно-апельсиновый десерт. Попробуйте!
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Чт, 21 янв 2016 21:29
Я довольная...делала суши и выдержала!!!!! Smile Завтра буду обедать суши! Razz
 

Laughing Laughing Laughing
Отредактировано 21 янв 2016 21:38, Daba
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Пт, 22 янв 2016 17:14
У меня весы все-таки странные. Уже на 3 кг меньше показывают. Как 5 кг набралось, так 3 кг и убавилось.
Но я честно соблюдаю с понедельника.
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Пт, 22 янв 2016 21:17
Maxima, Юля, правильные у тебя весы!!!! Smile Вон Екатерина Мириманова говорила, что кг набранные в период спада уходят быстро, так что ты МОЛОДЕЦ!!! Flower Продолжай в том же духе!!!
 
У меня за неделю-1кг, но были нарушения. Вот и сегодня приехала дочка и мы все вместе отметили окончание сессии. На завтра запланированна кебабная. Так что девчата до воскресенья!!! Постараюсь уж очень себя любимую не баловать!!!! Smile
Daystar
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 311
  • Рейтинг автора 230
  • Город Дрезден
  • Рецепты 192
Профиль ЛС
Сб, 23 янв 2016 12:22
Девочки, я вернулась! Подруга только что уехала. Завтрак прошел по Миримановой. Laughing Все остальное планирую тоже по системе. Very Happy
Контрольный замер произвела.
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Сб, 23 янв 2016 15:07
Я понимаю,что это уже комедия часть третья. Но я себе вновь наметила срок. Ремонт доделаем,все вымою и начну. Потому что,совсем мне не улыбается перспектива встречать весну в теле весом 80кг. Удивительно, как незаметно набираются эти жиры. Я позавчера и вчера пыталась войти в систему-ну никак. Ем,когда придется в этом дурдоме. При чем только два раза. Еще пыль эта строителтная. Лишний раз ничего не готовлю.
Так что ждите-я кааак возьмусь и догоню всех
Daystar
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 311
  • Рейтинг автора 230
  • Город Дрезден
  • Рецепты 192
Профиль ЛС
Сб, 23 янв 2016 22:27
Штирлиц, у меня такая же комедия. Very Happy Но мне реально хочется сбросить до того, как муж приедет домой. И уже совсем сбросить к лету и опять-таки к тому моменту, когда муж совсем вернется из Саудовской Аравии. У меня подруга жила долго. Сегодня она уехала и больше нет расслабляющих факторов. Намерена держаться. Понимаю, что будут иногда отступления от системы (когда какие-то встречи будут с подругами), но они не будут часто.
 
Завтрак: 2 бутерброда с вареной колбасой и куриной ветчиной в желе, кусочек лимонного рулета, кофе.
Обед: запеченная курица с рисом и овощами, кофе.
Ужин: гречка в помидорами и луком.
 
Т.к. был первый день, то покрутила обруч только 8 минут. Ну чтобы завтра не было больно. А то я знаю, как это бывает на второй день после выполнения полноценного упражнения. Laughing Слезы реально льются из глаз. Не надо.
Zhorzhetta
Кулинар
  • Регистрация 26 янв 2007
  • Индекс активности 7 407
  • Рейтинг автора 224
  • Город Москва
  • Рецепты 67
Профиль ЛС
Вс, 24 янв 2016 00:00
Ну и я, пожалуй, попробую начать. Уже смешно, если честно, ну неужели не смогу? Как же мне этот вес надоел, моя морда толстая на фото ужасно выглядит, эти хомячьи щечки - ужас. Сегодня были на хоккее с семьей, муж меня сфоткал - невыспавшаяся толстая рожа на фото Confused Не понимаю, как подстроить систему под мой график Confused Может вы что-нибудь посоветуете?
Я прихожу примерно в 9-30 утра, допустим позавтракала (обычно я этого не делаю), легла спать в 10-30 - 11-00 максимум, иногда раньше(это нормально, если я поела и сразу в кровать?). Встаю я примерно в 15-30 - 16-00. Пью кофе, параллельно готовлю ужин семье, делаю уроки со старшим и в 17-00 иду за младшим сыном, возвращаюсь около 18-00. Доделываю ужин, кормлю детей примерно в 19-00 (иногда ем с ними, иногда довольствуюсь перекусами на лету), иду в 20-00 на работу. На работе только кофе, чай, иногда (примерно пару раз в месяц) печенька или фруктик. Вот так 3 ночи отработала и пошли опять нормальные 3 дня, когда ночью я сплю, а днем бодрствую.
Вот как питаться? Surprised
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Вс, 24 янв 2016 14:42
Zhorzhetta, ой,Жанночка. Я думаю,что ты и поправляешься от такого режима. Я ведь как перестала спать,так и вес пополз. Режим питания у меня особо не менялся. Может девочки что подскажут тебе.
Штирлиц
Кофеман
  • Регистрация 19 авг 2009
  • Индекс активности 6 050
  • Рейтинг автора 117
  • Блог 14
  • Рецепты 4
Профиль ЛС
Вс, 24 янв 2016 15:07
А вообще-у меня одна беда. Я знаю,что смогу похудеть,я даже уверена в этом,поэтому откладываю постоянно. Такой характер у меня. Вот если я в успехе какого-то дела не уверена,а мне надо его выполнить-расшибусь об стенку,но сделаю,даже если это займет много времени.
Вот и сижу вся такая уверенная и толстая Laughing
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Вс, 24 янв 2016 16:38
Zhorzhetta, Жанна, даже не знаю, что тебе посоветовать. Спроси на сайте Миримановой. Вот здесь, кстати, темка есть: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=9385
Отредактировано 24 янв 2016 16:41, Maxima
Maxima
Зеленоглазая
  • Регистрация 19 авг 2007
  • Индекс активности 6 181
  • Рейтинг автора 319
  • Рецепты 104
Профиль ЛС
Вс, 24 янв 2016 16:42
Завтрак - блины с маслом, чай.
Обед запеченая курица в пакете, рис вареный, томатный сок.
Ужин - чай с молоком, мандарины.
Отредактировано 24 янв 2016 16:42, Maxima
Daystar
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 311
  • Рейтинг автора 230
  • Город Дрезден
  • Рецепты 192
Профиль ЛС
Пн, 25 янв 2016 01:08
Zhorzhetta, Жанна, ну и график жизни у тебя... ой... Если в "нормальные" дни ты можешь сидеть на системе нормально, в "ненормальные" дни надо перестраиваться. Получается, что ты просыпаешься, а "завтракаешь" через 3 часа только. Непорядок. И спишь очень мало. Мдаа...
 
Есть хочу до ужаса. Very Happy Значит, пойду спать.
Завтрак: бутерброды с ветчиной и салями, авокадо и помидор, кофе, 1 печенька.
Обед: рыба из духовки, гречка и капуста, кофе.
Ужин с небольшим нарушением: салат из овощей, заправленных 100 г творога и 2 ржаных криспа, чай.
 
Что-то с самого утра не дает мне покоя идея делать дюкановские четверги. Наверное попробую в четверг. Посмотрю на результат.
Zhorzhetta
Кулинар
  • Регистрация 26 янв 2007
  • Индекс активности 7 407
  • Рейтинг автора 224
  • Город Москва
  • Рецепты 67
Профиль ЛС
Пн, 25 янв 2016 08:29
Maxima, Daystar, Штирлиц, ржу нимагу, на сайте Миримановой пишут, что при таком графике нужно есть часов в 5 утра на работе, потом в 9 дома (это завтраки), после сна сразу обед и часов в 6-6:30 вечера ужин, и потом уходим на работу Very Happy Так что мне официально положено питаться 4! раза в день!!! Ляпота!!! Very Happy Попробую!!! Хочу попробовать составить меню, чтобы не ломать голову, что приготовить, а то у меня это постоянная проблема Confused
Daystar
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 311
  • Рейтинг автора 230
  • Город Дрезден
  • Рецепты 192
Профиль ЛС
Пн, 25 янв 2016 17:17
Zhorzhetta, Жанна, я вот сейчас ломаю голову, что на ужин сделать. Very Happy Ужины - это проблема в этой системе. Very Happy
Daba
оЛадушек
  • Регистрация 5 ноя 2006
  • Индекс активности 6 632
  • Рейтинг автора 141
  • Город Латвия
  • Рецепты 39
Профиль ЛС
Пн, 25 янв 2016 18:35
Daystar, Zhorzhetta, Maxima, Интересно тут у вас было на выходных!!! решались масштабные вопросы!!!! Smile
Zhorzhetta, Вот видишь нашла большой + от ночной работы!!! Laughing Удачи тебе, Жанна!
Daystar, А я как помешанная на молочке даже не заморачиваюсь с ужинами. Творог и кефир есть почти всегда в холодильнике... Cool
 
На выходных я погуляла....Да и сегодня ещё тяжеловато на душе (понимаю, что дочка уже выросла, но всё равно доченька моя... :girl_sigh: ), так что нашла себе оправдания за погрешности в системе... Embarassed
Утро - макароны с тушенкой. Кофе с сырочками и бутик с лососем
Обед - рис, отварной язык, свежий огурец. мандаринка. Кофе с кусочком молочного шоколада Embarassed
Ужин - кефир, сыр Embarassed , яблоко, мандарины
Daystar
Кулинар
  • Регистрация 23 янв 2008
  • Индекс активности 7 311
  • Рейтинг автора 230
  • Город Дрезден
  • Рецепты 192
Профиль ЛС
Пн, 25 янв 2016 20:09
Daba, я на молочке очень НЕ помешанная. Very Happy
 
Завтрак: бутерброды, йогурт, яблоко, кофе.
Обед: курица-гриль, рис с овощами, кофе.
Ужин: криспы с творогом и сыром под грилем, красное вино.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

Разместить комментарий

Создать новую тему

Написать ответ

Поделиться

Красота и здоровье

Новое в разделе

Лучшие авторы недели

География со вкусом от Качаловой Марины

Авторские темы

Украшаем торт

Новый год и Рождество

Кто на сайте

Всего 30, гостей 29, зарегистрированных 1
Список пользователей

Контакты

[email protected]   +7 925 509-4935
Карта сайта   Реклама на сайте

Copyright © 2004 - 2024 Kuharka.ru
Все размещаемые на сайте материалы являются объектом авторских прав.
Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения редакции.
Кухарка.ру — Кулинарные рецепты с фотографиями. Мастер-классы и обсуждения.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100