Занимаюсь уже два дня. Никто не хочет со мной за компанию?
Потом перейду к Джиллиан Майклс. Сейчас еще очень большой вес, хочу начать с пресса.
Сейчас сижу, все болит
Добавила к упражнениям лишь махи руками перед собой и за спину - это для спины, наклоны в стороны по 15 раз, наклоны вперед по 15 раз к каждой ноге и между ног. Затем занятия на пресс. Потом переворачиваюсь на живот и поднимаю тело, ноги не отрываю, руки в стороны и делаю такие упражнения по 25 раз.
вроде немного пока, но пресс сейчас очень болит, ребра
Марин, ты уже перешла на Джиллиан? А то я снова к ней вернулась, после полугода паузы, снова начала с 0. А ведь так уже легко с ней было заниматься и прыгать. Все-таки с ней самые быстрые изменения происходят, тело подтягивается заметно.
Ольга-Алёнушка
1miamlik2